Как спастись от изжоги

Как спастись от изжогиК сожалению, изжогу испытывают многие люди. Давайте немного объясним, из-за чего же возникает это неприятное ощущение и как спастись от изжоги.

Изжога возникает вследствие того, что содержимое желудка попало в пищевод. Стенки пищевода начинают раздражаться, в результате чего появляется чувство жжения, некоторого дискомфорта, тяжести. В основном причинами появления изжоги, конечно же, являются хронический гастрит либо же язвенная болезнь желудка. Однако зачастую и у здоровых людей может появится изжога.

Давайте определимся с действиями, которые не стоит делать, иначе может возникнуть изжога:

  • Нельзя переедать.
  • Не стоит злоупотреблять спиртными напитками.
  • Курение зачастую может стать причиной появления изжоги.
  • Не стоит употреблять очень много газированных напитков.
  • Не стоит употреблять в пищу большое количество пирожных, жирных продуктов, шоколада, сливочного масла, пряностей, лука и чеснока. Всё хорошо в меру!
  • Не стоит пить уж слишком крепкий чай или кофе.
  • Не нужно есть перед сном. Вы должны помнить, что есть можно не позднее, чем за три часа до сна.
  • Есть второпях тоже не стоит, нужно тщательно пережевывать пищу.
  • Не стоит носить узкую одежду.
  • Лежать сразу после еды тоже не стоит.
  • Ну и последнее правило: нельзя носить тяжести.

Люди, заботьтесь о своём здоровье!

Комменатриев нет.

Оцените: