Белковая диета и диета доктора Бирхер-Беннера

Белковая диета и диета доктора Бирхер-Беннера

Современные диетологи утверждают, белковая диета не должна исключать из своего рациона углеводы. Для правильного соблюдения белковой диеты, нужно полагаться на определенные правила:

  • Из фруктов разрешается употреблять цитрусовые либо яблоки, но не более 2 шт. В первой половине дня;
  • Не рекомендуется употреблять жидкость с содержанием сахарозаменителей, т. к. из-за их потребления просыпается аппетит;
  • В день разрешено употреблять не более 2 ст. ложек растительного масла (для заправки салата).

Белковая диета очень эффективна при похудении, но все же при наличии силовых тренировок, она окажет куда большее воздействие на ваш организм. Следует заметить, что во время белковой диеты, запрещено потребление алкоголя и сахара. Чтобы не было срывов с диеты, 1 раз в 10 дней ее можно нарушить, т. е. скушать не большое количество вашего любимого продукта. Только увлекаться такими «поблажками» не стоит.

В любом случае, если вы решили питаться согласно меню белковой диеты, то перед ее началом следует обратиться к врачу и пройти медицинское обследование.

Если нет никаких медицинских противопоказаний, то можете приступать к диете. Помните, что любое нарушение в работе почек, сердца, печени или беременность – это уже и есть противопоказания к белковой диете.

Особенности диеты доктора Бирхер-Беннера

Рассмотрим диетическое меню Бирхер-Беннера, которое предназначено специально для похудения. Диету Бирхер-Беннера можно назвать низкокалорийной и при этом достаточно эффективной. Так как всего за одну неделю, строго придерживаясь правил диеты, можно сбросить от одного до трех килограммов лишнего веса. Общая продолжительность диеты - две (максимум три) недели.

Эта диета идеально подойдет тем, кто планирует сбрасывать вес постепенно и при этом параллельно оздоровлять свой организм.
Достаточно будет ознакомиться с составом данной диеты для того, чтобы с полной уверенностью и в утвердительной форме сказать о том, что меню Бирхер-Беннера представляет собой классическую фруктово-овощную диету.

Очень важно в период диеты увеличить прежние объемы выпиваемой жидкости (в день нужно выпивать не менее 1,5-2 литра очищенной негазированной воды).

Овсяные хлопья, перед приготовлением, нужно предварительно замочить в воде. В конце размоченные овсяные хлопья протрите сквозь сито и заправьте общую смесь сметаной.

Комменатриев нет.

Оцените: