Метка: мышцы

Советы как быстро нарастить мышцы

Начни тренироваться, постепенно увеличивая нагрузку на мышцы, не делай больших нагрузок на организм две недели, между тренировками восстанавливайся два дня. Через несколько недель увеличь нагрузку и ...