4 причины, почему не растут руки

почему не растут рукиОтсутствие прогресса в росте мышц рук - основная проблема людей занимающихся с железом. Ведь все хотят иметь большие и красивые бицепсы. Почему не растут руки? Ответ на этот вопрос вы узнаете, прочитав статью.

4 возможных причины, почему не растут руки

  • Недостаточная проработка рук. Недостаточное внимание к мышцам бицепса и трицепса может привести к замедлению прогресса либо к полной его остановке. Мышцы рук лучше тренировать с такой же интенсивностью, как и другие мышцы тела. Ведь организм реагирует на нагрузку, откликаясь ростом мускулатуры.
  • Недостаточная проработка других мышц. Когда вы качаете только бицепсы, вы тем самым блокируйте рост мышц в принципе. Организм не может растить какую-то отдельную часть тела. Рост мышц идет пропорционально, развивая всю мускулатуру тела. Качайте большие мышечные группы, такие как спина, ноги, грудь.
  • Недостаточное потребление белка. Недостаток белка в рационе может привести к остановке роста не только рук, но и других мышц. Ведь как нарастить мышцы без строительного материала? В день человеку нужно съедать 1 грамм белка на каждый килограмм веса тела. Для тренирующихся людей потребность в белке возрастает до 1,5-2 граммов на килограмм веса.
  • Перетренированность. Часто из-за перетренированности перестают расти малые мышечные группы, такие как руки, плечи, икры. В то время как большие мышечные массивы продолжают прогрессировать. Поэтому нужно давать организму время на восстановление и не грузить себя тренировками. Следите, чтобы между вашими занятиями в зале проходила не менее 48 часов. Это позволит мышцам восстановиться и избежать перетренированности.

Если у вас не растут руки, то обратите внимание на данные 4 причины. Удачи в правильном построение тренировок и больших рельефных рук.

  • Aintitoacill
    13 Октября 2018
    Compression est comment dur votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur determination pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent perseverent b gerer offre sang loin de votre coeur. Chaque culture votre moelle bat, il pompe le sang tout au long vos arteres a la vacances de votre corps. https://www.cialispascherfr24.com/cialis-sans-ordonnance-homme/
  • AlbertFaw
    01 Сентября 2018
    The prostate related is an essential section of a male's the reproductive system. It secretes fluids that assist the transportation and activation of sperm. The prostate related can be found just as you're watching rectum, below the bladder and surrounding the urethra. When there is prostate problem, it will always be very uncomfortable and inconvenient for that patient as his urinary system is directly affected. The common prostate medical problems are prostate infection, enlarged prostate and prostate type of cancer. Prostate infection, often known as prostatitis, is regarded as the common prostate-related problem in men younger than 55 yrs . old. Infections in the men's prostate are classified into four types - acute bacterial prostatitis, chronic bacterial prostatitis, chronic abacterial prostatitis and prosttodynia. Acute bacterial prostatitis will be the least common of varieties of prostate infection. It is due to bacteria found in the large intestines or urinary tract. Patients may experience fever, chills, body aches, back pains and urination problems. This condition is treated by making use of antibiotics or non-steroid anti-inflammatory drugs (NSAIDs) to alleviate the swelling. Chronic bacterial prostatitis can be a condition connected with a particular defect within the gland and also the persistence presence of bacteria within the urinary tract. It can be brought on by trauma on the urinary tract or by infections from other areas with the body. A patient may feel testicular pain, spine pains and urination problems. Although it is uncommon, it could be treated by removal of the prostate defect followed by making use antibiotics and NSAIDs to help remedy the inflammation. Non-bacterial prostatitis makes up about approximately 90% of prostatitis cases; however, researchers have not yet to determine the sources of these conditions. Some researchers believe that chronic non-bacterial prostatitis occur as a consequence of unknown infectious agents while other think that intensive exercise and heavy lifting can cause these infections. Maintaining a Healthy Prostate To prevent prostate diseases, a proper weight loss program is important. These are some of the actions to maintain your prostate healthy. 1. Drink sufficient water. Proper hydration is important for overall health and this will also keep the urinary track clean. 2. Some studies claim that a few ejaculations a week will help to prevent cancer of prostate. 3. Eat pork sparingly. It has been shown that consuming more than four meals of beef every week will raise the chance of prostate diseases and cancer. 4. Maintain a suitable diet with cereals, vegetable and fruits to make certain sufficient intake of nutrients needed for prostate health. The most important measure to look at to make certain a healthy prostate is usually to opt for regular prostate health screening. If you are forty years of age and above, you ought to opt for prostate examination at least one time 12 months.
Оцените: